Bewegung und Schlaf schützen das Gehirn

Auch sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht und weniger als sechs Stunden Sitzen am Tag haben laut einer chinesischen Studie einen schützenden Effekt. Neben dem Demenzrisiko sank auch die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden. Die Forscherinnen und Forscher griffen auf Daten von rund 475 000 Menschen zurück. Sie bezogen vier gesundheitsrelevante Kriterien ein: regelmäßige körperliche Aktivität, gute Griffkraft, ausreichende Schlafdauer und weniger als 6 Stunden Sitzen pro Tag. Schon wer nur zwei der vier Kriterien erfüllte, wies ein um 26 Prozent geringeres Demenzrisiko auf.